Бросить курить плюсы и минусы

Почему настолько трудно бросить курить

Никотин оказывает седативное (расслабляющее) действие на нервную систему человека. Получается, что курение – своеобразный способ расслабиться, «выпустить пар», на короткое время уйти от проблем и успокоиться. Кто же захочет лишить себя антидепрессанта? Однако, расслабление организма только лишь кажущееся, поскольку никотин в крови вызывает шокирует сосуды, они сужаются, а потом следует увеличение артериального давление. При этом сердце испытывает резкие и опасные перегрузки.

Дальше – больше. Пристрастившись к сигаретам, организм привыкает к действию никотина и эффекта эйфории уже не возникает, количество выкуренных сигарет в день начинает увеличиваться, курильщик при этом часто доходит до крайности. Появляются проблемы со здоровьем (кашель, отдышка). А чтобы поддержать себя, человек снова берет в руки сигарету.

В подавляющем большинстве случаев, курильщиками становятся, чтобы поднять свой авторитет среди друзей. Практически всегда первая сигарета пробуется в школьные годы, когда формируются крутые компании сверстников. Если ты не куришь, значит, не “модный”. Хотя удовольствием первые попытки  назвать сложно, но чтобы доказать свою состоятельность как личности и не упасть лицом в грязь, многие начинают подражать “крутым” и с важным видом попыхивать сигаретой.

Во взрослом возрасте курить “за компанию” также актуально. Именно в курилке часто обсуждаются рабочие моменты коллектива или последние новости. А как быть в этой компании некурящему?

Курят также и от нечего делать, и просто по привычке, не задумываясь. Поэтому решение насовсем отказаться от сигарет можно назвать довольно сложным и взвешенным. И последствия этого решения бывают самыми разнообразными.

Отрицательные стороны отказа от никотина

Как уже говорилось ранее, людям приходится сталкиваться с целым рядом трудностей в процессе борьбы с вредной привычкой. Но одной из наиболее ощутимых проблем является психологическая зависимость от никотина. Даже после того как организм полностью восстанавливается и очищается от опасных токсинов, человека может продолжать преследовать мысль о приобретении пачки сигарет. Если самостоятельно не удается справиться с желанием вернуться к употреблению табачных изделий, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который назначит успокоительные препараты.

Когда очередная доза токсинов перестает поступать в кровь, то организм начинает постепенно перестраиваться, и в результате этого временно ослабевает защитная функция организма. Именно поэтому люди в первые месяцы после отказа от сигарет чаще страдают простудными заболеваниями. Кроме того, увеличивается риск появления стоматита в полости рта.

Достаточно часто нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта. На фоне этого возникают частые запоры и сбои в обменных процессах. Также значительно повышается аппетит, и многие люди набирают лишний вес. К слову, борьба с жировыми отложениями займет гораздо меньше времени, чем предполагают курильщики.

Человек, который решился избавиться от никотиновой зависимости, должен подготовиться и к тому, что его психологическое состояние будет крайне нестабильным. Возможно появление бессонницы, повышение раздражительности и приступов агрессии, ухудшение памяти. Более того, на протяжении нескольких месяцев придется терпеть сильный кашель, так как легкие только таким способом могут очиститься от токсинов.

Что происходит при отказе от вредной привычки

Через какое время организму удается освободиться от токсинов после отказа от сигарет? И как быстро очистятся легкие после курения? Специалисты отмечают, что процессы восстановления развиваются с индивидуальной скоростью и зависят от множества факторов, а именно:

  • Какое количество сигарет человек мог выкуривать за день?
  • Какие недуги он переносил во время курения?
  • Через сколько лет он бросил курить?
  • Каковы индивидуальные особенности его дыхательной системы?
  • Как бывший курильщик помогал легким восстанавливаться?

Специалисты утверждают, что самый сложный период для человека, бросившего курить, – первые дни после отказа от сигарет. Для этого времени характерны приступы головной боли, ощущение недостатка кислорода, раздражительность, жажда и другие индивидуальные симптомы. Если человек сможет отказываться от сигарет в течение первых 24 часов, то далее процесс освобождения от никотиновой зависимости станет более легким. К тому же на этом этапе заметно много признаков очищения легких.

  • Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов. Спазмы прекращаются, а ночное и дневное дыхание нормализуется, то есть становится ровным и ритмичным.
  • Если бросить курить, то на вторые-третьи сутки состав крови изменится: концентрация углекислого газа уменьшится, а кислорода – увеличится.
  • Через 4-5 дней после отказа от сигарет происходит восстановление свежести дыхания курильщика, так как в этот период происходит очищение слизистой ткани ротовой полости.
  • На 5-6 сутки должен появиться грудной кашель. Так реагируют реснички эпителия бронхов на очищение от парализующего яда: они оживают и выталкивают мокроту.
  • Следующий этап восстановления – интенсивное потоотделение. Таким образом выходят токсины, которые долго скапливались в тканях при курении.
  • В это же время люди, которые бросили курить, начинают чувствовать головные боли. Ведь табак обладает сосудосуживающим действием, и организму нужно время на привыкание к нормальной работе сосудистой системы.
  • Далее восстанавливаются легкие бросившего курить человека. Этот процесс проявляется в увеличении их объема, возможности глубоко дышать без кашля и быстро двигаться без одышки.

Через год после отказа от сигарет происходит улучшение внешнего вида, что докажет фотография до и после курения. К тому же в два раза увеличатся шансы зачать ребенка, а в три раза – избежать инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний.

Как побороть никотиновую зависимость

Существует множество различных методов, способных оказать помощь человеку в борьбе с курением. Для этого существуют: народные средства, такие как различные настои и отвары, медикаментозные препараты, включая таблетки, жевательные резинки, пластыри, спреи и нетрадиционная медицина, к которой относится гипноз и иглоукалывание. Но самое главное, что нужно для того, чтобы забыть о сигаретах навсегда — это сильное желание и мотивация. Без них ни один из перечисленных методов не сработает.

Читайте так же:  Нико стоп капли от курения

У каждого мотивация бывает разной. Для кого-то это серьезные проблемы со здоровьем, а для другого — пополнение в семействе. Курение может стать большим препятствием к достижению какой-либо цели.

Если Вы чувствуете, что самостоятельно справиться у Вас не получается, заручитесь поддержкой родных и близких, запишитесь на прием к врачу. Помните, отказавшись от курения здесь и сейчас, Вы открываете дверь в новую жизнь, в которой нет больше места сигаретам.

Бесспорно, полный отказ от курения характеризуется преимуществами, которые явно превосходят недостатки данного процесса. Считать человека, который выкуривает по одной или две сигарете в день, полпачки в неделю или курит только в компании по праздникам, некурящим нельзя. В его организм поступает небольшое количество никотина и других примесей, которыми богаты сигареты, что пагубно влияет на организм и разрушает его. Специалисты расходятся во мнении, что более опасно – постоянное курение или выкуривание одной сигареты от случая к случаю. Опасность во втором случае заключается в непонимании зависимости. Чем раньше курильщик бросит курить, тем лучше организм перенесет нехватку никотина.

К неоспоримым достоинствам стоит отнести целый ряд приятных вещей, которые ожидают бывших курильщиков практически сразу после отказа от курения.

  1. Облегчение дыхания за счет отсутствия ядовитого дыма и очищения дыхательной системы. Негативным последствием отказа от курения может являться кашель, который появляется в момент очищения легких от накопленных за годы курения веществ. Легче дышать становится уже по истечению первых суток без сигарет. Это первый шаг на пути к отказу раз и навсегда.
  2. В течение трех дней бывший курильщик более ярко чувствует вкусы и запахи. Рецепторы в ротовой полости начинают работать как раньше, то есть до того момента, как человек начал курить. Негативно могут сказаться только язвочки (стоматит), которые проходят за 3-7 дней. Они появляются не у всех людей, которые решили отказаться от курения. Обоняние обостряется за счет избавления ворсинок в носу, горле и бронхах от налета, который накапливался во время курения.
  3. Отказ от курения восстанавливает природный цвет лица в течение одной недели. В то же время происходит избавление от неприятного запаха курильщика, знакомого каждому. Пропадает запах изо рта, от волос и кожи. И это всего через неделю после последней сигареты!
  4. Появляется больше сил на физические упражнения, повышается тонус, увеличивается выносливость. Это позволит заниматься спортом с новой силой, уже через некоторое время бывший курильщик сможет вернуть себе прежнюю форму.
  5. Улучшение деятельности мозга также не заставит себя ждать. Появится концентрация, которой раньше не было, улучшится память.

Стоит напомнить о том, что курение наносит очень много вреда организму человека. После отказа от него все органы и системы тела приходят в норму. Таким образом, в разы снижается риск заболевания раком легких или других органов дыхательной системы, риск развития инсульта любого типа, связанного с составом крови человека. Болезни сердца также уходят на второй план. При этом не стоит переживать, если в первые дни без сигарет человек заболевает простудой. Это нормальная реакция организма на выведение опасных токсинов, при этом снижение иммунитета является обязательным условием. Также стоит знать, что отказ от курения – не причина набора веса. При отказе происходит увеличение общей массы на 3-5 кг, которые уходят в ближайшие 2-3 месяца, и вес стабилизируется. Во время отказа не стоит злоупотреблять калорийными продуктами, тогда вес останется в норме.

Отдельное внимание стоит уделить материальной выгоде. Если бывший курильщик станет откладывать ту сумму, которую он тратил в день на сигареты, уже за год он сможет накопить немалый капитал

На годовщину отказа от курения можно будет вознаградить себя желанной вещью. Это можно сделать приятной традицией, которая будет напоминать о несгибаемой силе воли, которой Вы вправе гордиться.

Выносливые курильщицы

Однако результаты исследований последних лет показали, что женский организм более восприимчив к табаку, чем мужской. Причем риск развития заболеваний у женщин выше как минимум в несколько раз.

Не поддаться заболеванию курильщицам позволяет хорошая выносливость организма и высокая, по сравнению с мужчинами, выживаемость. Например, риск заболеть раком легкого из-за курения у женщин выше, чем у мужчин, и проявляется у них этот недуг в более раннем возрасте. Но выживают они при этом чаще.

«Хотя вряд ли эта информация может считаться радостной, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова, — после постановки диагноза мужчина-курильщик проживет два года, а женщина четыре. И это не будут самые счастливые и спокойные годы ее жизни».

Положительные стороны отказа от курения

Начальный этап, сопровождающийся определенными трудностями, в конечном итоге, заканчивается, и человек начинает чувствовать положительные перемены, происходящие в организме. По отзывам бывших курильщиков, преимуществ отказа от курения, несомненно, больше. Итак, плюсы:

  • из организма выводятся токсины и шлаки;
  • наблюдается нарастание кислорода в крови, в то время, как углекислый газ идёт на убыль;
  • приходят в норму вкус и обоняние;
  • ткани головного мозга и сердца начинают получать достаточное количество кислорода, поэтому уменьшается частота возникновения головных болей;
  • уменьшается риск формирования гипертонии, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
  • оживляется иммунитет;
  • возрастает выносливость;
  • увеличивается объём лёгких;
  • прекращается кашель;
  • восстанавливается эластичность сосудов и кровообращение;
  • нормализуются функции сердца и сосудов, и, как следствие, стабилизируется артериальное давление;
  • улучшается состояние ротовой полости, дёсен, а также уходит жёлтый налёт на зубах, образующийся под воздействием никотина.
Читайте так же:  Влияние курения на органы пищеварения

В качестве плюсовых моментов можно отметить исчезновение синдрома хронической усталости и подъём жизненной энергии. Для мужчин, которые решили бросить курить, бесспорным преимуществом, станет улучшение работы репродуктивной системы.

Стоит сказать и о денежной экономии. Поскольку сигареты стоят дорого, то отказавшись от употребления табака, человек может значительно сэкономить на покупке сигарет.

Положительные стороны отказа от курения

Первые несколько недель после того, как была выкурена последняя сигарета, даются человеку совсем непросто, и поэтому каких-либо положительных изменений он попросту не замечает. Но на самом деле уже спустя несколько часов значительно снижается риск сердечного приступа, который мог произойти в дальнейшем из-за повышенной свертываемости крови. Также нормализуется сердечный ритм благодаря постепенному снижению концентрации угарного газа в крови. А вот по истечению семи дней можно заметить, что исчез резкий запах, исходящий из полости рта и от пальцев рук. Более того, теперь аромат любимой туалетной воды не заглушается табачным дымом.

Уже спустя месяц заметно укрепляется защитная функция организма и снижается риск многих заболеваний. В это время все еще продолжает восстанавливаться функционирование сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Также человек ощущает, что его обоняние постепенно приходит в норму, как и чувствительность вкусовых рецепторов

Очень важно и то, что цвет лица становится естественным и свежим, к тому же исчезает желтый окрас с пальцев рук

В последующие месяцы организм продолжает активно бороться с последствиями длительного курения. Но по истечению полугода можно заметить, что поверхность кожи полностью пришла в норму. Состояние сердца и даже самых мелких сосудов, желудка и печени существенно улучшается. Человека постепенно перестает тревожить одышка и кашель, возникает желание заняться спортом. Нормализуется функционирование центральной нервной системы. На фоне этого повышается настроение, и депрессивное состояние полностью перестает тревожить.

А вот спустя год зубная эмаль приобретает белый оттенок, так как никотиновый налет полностью удален. Легкие работают во всю силу, и даже сам человек замечает, насколько увеличился их объем. Снижается вероятность развития онкологии, заболеваний сердца и дыхательной системы, диабета. У представителей сильного пола повышается потенция и активность сперматозоидов, что положительно отражается на репродуктивной функции.

Таким образом, можно отчетливо увидеть, что в течение года организм бывшего курильщика фактически полностью восстанавливается и избавляется от последствий никотиновой зависимости

Но помимо этого, следует обратить внимание на то, что отказ от табачных изделий помогает избежать крупных финансовых затрат, и человек может позволить себе скопить деньги на более важные и полезные вещи

Вред курения.

1) Из-за курения вы теряете всех, кто не разделяет ваши взгляды. Те, кому вы небезразличны, будут делать всё, чтобы вы перестали себя убивать, что будет вызывать у вас естественное раздражение. Потенциальные партнёры будут обходить вас стороной.

2) Вы постепенно отучаетесь контролировать свои эмоции и бороться со стрессом своими силами, постепенно подсаживаясь на сигареты, возможно в будущем переходя на таблетки. Вы будете раздувать из мухи слона только потому, что хотите «закурить» стресс.

3) Вы лишаете себя возможности читать, слушать музыку, рассматривать окрестности пока ждёте кого-то. К тому же, ваши сигареты будут мешать тем, кто находится вокруг вас.

4) Для всех, кроме наивных подростков вы странный человек, который уверенно и последовательно шагает к краю обрыва, делая из своего суицидального пути загадочный образ.

Мы специально не стали упоминать всем известные вредные последствия от курения, так как курильщики об этом хорошо проинформированы, но всё равно думают, что рак лёгких и другие заболевания обойдут их стороной.

Как видите, курение имеет свои плюсы, но точно такие же положительные стороны можно при желании найти и в убийстве детей, в то время как вред очевиден и лежит на поверхности. Выбирайте сами.

Предыдущие статьи:

Влияние на взрослых мужчин

Но не стоит думать, что, если мужчине 25 лет и более, курение сигарет не окажет никакого разрушительного воздействия. Это ошибочно. Курение для мужчин столь же опасно, как и для мальчиков. Кроме того, чем дольше человек не расстаётся с никотиновой зависимостью, тем выше вероятность развития тяжёлой формы заболеваний и даже летального исхода.

Опасность может подстерегать со всех сторон, поскольку курение воздействует на весь организм. У взрослых мужчин, не отказывающихся от сигарет, часто диагностируют:

  • инсульты;
  • атеросклероз;
  • рак лёгких;
  • рак носовой полости, верхних дыхательных путей, гортани и носоглотки;
  • рак семенных желёз;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • хроническое абструктивное заболевание лёгких;
  • импотенцию;
  • бесплодие.

Это самые серьёзные и неприятные заболевания, которые вызывает курение для мужчин. Есть масса других, которые менее опасны. Часто возникают такие последствия, которые сложно было предугадать. Например, в некоторых случаях у любителей сигарет обнаруживается цирроз печени – болезнь, которая считается распространённой лишь среди злоупотребляющих спиртными напитками и больных наркоманией.

Но больше всего мужчины беспокоятся по поводу влияния сигарет на их половую функцию. И это можно понять – ведь многие курильщики, особенно «со стажем», сталкиваются с импотенцией. Курение имеет следующее влияние на организм и половую функцию: содержащиеся в сигаретах никотин и смолы приводят к остановке выработки половых гормонов. Способность к семяизвержению постепенно подавляется. Такая импотенция относится к хроническим заболеваниям и очень сложно лечится.

Читайте так же:  Влияние никотина на организм человека

Из-за выработки половых гормонов в недостаточном количестве и из-за нарушения кровообращения возникает потеря эрекции. Мужчины после 35 лет, курящие сигареты, часто страдают от этого. Чем быстрее удастся бросить эту вредную привычку, тем больше шансов на восстановление половой функции.

Последствия курения сигарет могут проявляться и в бесплодии. Описанные выше проблемы половой сферы приводят к тому, что активность и количество сперматозоидов резко уменьшается, их движение становится более медленным, а естественный процесс обновления спермы, который в норме происходит каждые три месяца, замедляется или прекращается вовсе. Таким образом, некоторые курильщики из-за своего пагубного пристрастия лишены возможности испытать счастье отцовства.

Кроме того, организм у любителей сигарет стареет намного быстрее, чем у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Это касается и внешнего вида, и состояния всех внутренних органов.

Пагубное воздействие курения на мужчин высоко ещё и потому, что представители сильного пола употребляют большое количество сигарет в сутки. Только бросив эту привычку раз и навсегда, можно свести вред, уже нанесённый никотином здоровью, к минимуму. Отказаться нужно как можно скорее, тогда у мужчины увеличиваются шансы получить в награду долгую и активную жизнь!

Плюсы отказа от курения

Хотя прекращение курения переносится человеческим организмом достаточно тяжело, существует масса куда более весомых причин бросить курить. В действительности, каждым человеком, который продолжает потреблять табачные изделия, движут свои собственные мотивы, поэтому и мотивация для борьбы с этой пагубной привычкой может быть различной.

  1. Повышение качества здоровья. Постоянное употребление никотина крайне негативно отражается на состоянии и работе всех внутренних органов и систем курильщика, поэтому у него возникает масса сопутствующих заболеваний острого и хронического характера. В свою очередь, отказ от этой пагубной привычки способствует значительному улучшению здоровья. Нормализуется деятельность сердечной мышцы и дыхательной системы, пищеварительного тракта, нервной системы, головного мозга и других органов. Все это приводит к снижению вероятности заболеть раком легких, гортани, ишемической болезнью сердца и другими серьезными недугами.
  2. Увеличение продолжительности жизни. Несложно догадаться, что в результате значительного улучшения здоровья и уменьшения вероятности развития тяжелых и опасных заболеваний, продолжительность жизни также увеличивается на несколько лет. Как правило, заядлые курильщики, которые не мыслят своей жизни без сигарет, умирают в возрасте от 30 до 60 лет, тогда как люди, поборовшие эту пагубную привычку, живут намного дольше.
  3. Освобождение от зависимости во всех смыслах. Человек, отказавшийся от курения, не должен постоянно заботиться о том, где и как ему покурить. Он может абсолютно спокойно заниматься важными делами, поскольку является полностью независимым и сам выбирает, как, что и когда ему делать.
  4. Для некоторых мужчин и женщин стимулом бросить курить может стать осознание того, что эта пагубная привычка приносит вред здоровью не только самого курильщика, но и окружающих его близких людей. Например, достаточно часто так происходит тогда, когда в доме появляется маленький ребенок, и его папа не хочет отравлять крошечный организм, поэтому он принимает решение побороть никотиновую зависимость.
  5. Экономия денежных средств. Отказ от употребления табачных изделий и, соответственно, их покупки значительно экономит финансы, что позволяет потратить больше денег на приобретение подарков и различных приятных вещиц для себя и своих близких.
  6. Общее улучшение самочувствия. Конечно, сразу после отказа от курения самочувствие курильщика заметно ухудшается, однако, через некоторое время, когда его организм привыкает к отсутствию постоянной «подпитки», он начинает чувствовать себя значительно лучше.
  7. Для женщин одной из причин бросить курить является заметное улучшение внешнего вида. Нередко употребление никотина вызывает появление различных некрасивых пятен на лице и теле, прыщей, преждевременных признаков старения и так далее. Все это исчезает через некоторое время после прекращения курения, и девушка становится гораздо более молодой, красивой и сексуально привлекательной для представителей противоположного пола.
  8. Улучшение сексуального здоровья. Этот фактор может стать невероятно значимым для мужчин старше 35-40 лет, поскольку именно в этом возрасте курение нередко становится причиной развития импотенции. В такой ситуации отказ от этой пагубной привычки является просто необходимым для успешного лечения сексуальных расстройств. Впрочем, эта причина может оказаться определяющей не только для представителей сильного пола, но и для прекрасных дам. Нередко в результате продолжительного употребления табачных изделий женщины практически полностью утрачивают сексуальное влечение, вернуть которое им может помочь тотальный отказ от никотиносодержащих изделий.
  9. Еще один стимул для прекращения курения – желание заиметь здоровое потомство. Все будущие родители должны понимать, что их увлечение сигаретами может причинить значительный вред здоровью и жизнедеятельности еще не родившегося младенца, поэтому во время планирования беременности от него следует отказаться.
  10. Наконец, несомненная польза отказа от этой пагубной привычки заключается в улучшении качества жизни в целом. Конечно, осознать, какие изменения в ней произошли, можно только спустя некоторое время, но будьте уверены, они стоят затраченных усилий.

Вас Это Заинтересует:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Elcigaretta.ru
Добавить комментарий