Как бросить курить сразу и навсегда. Сложно, но можно

Бросать или нет

Сила никотинового пристрастия очень велика, особенно у женщин, преодолеть эту тягу удается далеко не каждой. Тем более зависимость от курения у особ слабого пола имеет свои нюансы.

Но сделать это необходимо. У регулярно курящей женщины намного повышен риск встретиться с различными патологиями, с трудом, а то и вовсе не поддающиеся лечению. Конечно, заболеть может абсолютно любой человек, но по данным все тех же исследований, процент проявления патологий у курильщиц в 6 раз выше. Чем же она рискует?

Рак груди. Онкология молочных желез развивается у 45% курящих женщин. Эта цифра взята от общего число онкологических заболеваний, и она увеличивается, если курение было начато в молодом возрасте.

Канцерогенные вещества, содержащиеся в никотиновом дыме, губительно сказываются на формировании гормонального фона, который дает толчок к созреванию молочных желез.

Инсульты. Количество инсультов среди курильщиц достигает ужасающих цифры в 60%. Чаще всего эта смертельная неприятность настигает женщин возрастом 55—65 лет. Но, если стаж курения более 15 лет, инсульт «молодеет».

Медики отмечают увеличение количества инсультов у тех, чей стаж курения достигает 15—20 лет. Никотин приводит к необратимому разрушению сердечно-сосудистой системы, приводя к инвалидности еще совсем молодых женщин детородного возраста.

Преждевременное старение. Ядовитые смолы и химические соединения постепенно подавляют продуцирование в организме курящей эстрогена. Низкий уровень главного женского гормона негативно сказывается на всем гормональном фоне. Ранние морщины, внутреннее старение, падение либидо, слишком быстрая менопауза, сокращение жизни – это вина никотина.

Проблемы ЖКТ. Курительная привычка вызывает стойкое раздражение всех органов пищеварительной системы. Такая ситуация провоцирует развитие патологических состояний ЖКТ и неполноценному усвоению витаминов, важных микроэлементов. Что ожидать? Изменение цвета кожи, ломкость ногтей и волос, истончение эмали и расстройства пищеварения.

Частые простуды. Никотин – главный виновник частых простудных заболеваний. ОРВИ, ОРЗ, грипп постоянно развиваются в организмах людей, у которых наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С). А губит аскорбинку канцерогенный дым

Недостаток важного для здоровья витамина приводит к резкому ухудшению иммунной системы, что и приводит простудные болячки

Хрупкость костей. Курящие женщины чаще остальных сталкиваются с проблемами ослабления и истончения костной ткани. У курильщиц остеопороз может развиться даже в молодом возрасте, ведь никотин безжалостно «вымывает» кальций из организма. Недостаток этого микроэлемента и приводит к ломкости костей.

Нарушения психики. Женщины по своей изначальной природе более склонны к эмоциональным проявлениям. Зависимость от никотина усугубляет нервозность и провоцирует приступы раздражительности и даже агрессивности. Особенно когда под рукой нет такой любимой сигаретки.

Подобные патологические процессы очень часто имеют необратимый характер. Справиться с ними можно только при условии полного отказа от курения. Какие изменения в организме женщины произойдут, когда сигареты окажутся в прошлом?

Почему человек продолжает курить

Если понятно, что табак вреден, то почему бы не бросить? Но у причин, почему взрослый человек не может этого сделать, тоже есть психологические причины и внешние факторы.

Зависимость организма от никотина длится не более месяца, но зачастую проблема именно в психологии. Возникает страх остаться в стрессовый момент без «спасительной» сигареты. Но её значение сильно преувеличено. Люди связывают эту привычку со многими моментами своей жизни, некоторые даже считают, что отказ от нее лишит их всех радостей, а также связи с окружающими людьми.

Ассоциируя курение с какими-либо стрессовыми ситуациями, следует понимать, что с ними сталкиваются и некурящие люди. Ведь они как-то справляются при помощи других способов. Никотин отрицательно влияет на нервную систему, и отказ от него пойдет только на пользу. А наслаждаться едой или напитками можно и без завершающего ритуала курения.

Но не любую проблему можно решить за один миг. Иногда простого желания недостаточно, а решение требует определенных усилий. Бывает, человек не может придумать для себя подходящий путь для борьбы с вредной слабостью и начинает задумываться о бесполезности затеи. Но избавиться от этой тяги действительно можно в кратчайшие сроки, и есть несколько работающих методов.

Польза очищения

За время употребления табака в организме копится много вредных веществ. Нужно постараться очистить от них свой организм, используя свежий воздух, физкультуру, жить здоровой жизнью. Желание взять сигарету исчезнет не сразу. Но главное – начать, и тогда постепенно оно пропадет, ведь самочувствие ощутимо улучшится. А со временем зависимость пропадёт навсегда.

Сила мотивации

Говорят, что лучший из способов бросить сигареты – просто взять и отказаться. Легко и моментально. Потому что в большинстве случаев это психологическая зависимость, а потакать своим слабостям не стоит

Важно осознавать тот колоссальный вред, который наносит организму табачный дым. Если осознать всю полноту негативных эффектов, бросить курить не составит труда, и сделать это можно достаточно быстро

А поможет в этом специальная литература, например книги Алена Карра.

Сигареты без никотина

Сигареты, не содержащие в составе никотин – один из самых популярных способов борьбы с курением. Используя их, избавляться от самой привычки курения не нужно. Обычные сигареты заменяются на более безопасные, имеющие травы в составе, и для психологической составляющей это не будет являться ударом. Но со временем нужно будет избавиться от этих «заменителей» обычных сигарет, чтобы уже точно не возвращаться к курению и забыть о нем навсегда.

Народные рецепты

За всю историю табака накопилось немало способов избавиться от привычки курить. Многие из них действительно работают. Например, вымочить сигареты в молоке, а затем выкурить всю пачку. После этого желание точно пропадет.

Альтернативные методы лечения курения

Кроме заместительной терапии и лекарственных препаратов есть и другие способы, которые могут помочь вам ответить на вопрос как бросить курить: попросите совета у своего врача или посмотрите ниже раздел  «Ресурсы и Ссылки», чтобы найти квалифицированных специалистов в каждой из этих областей.

  • Гипноз. Популярный способ, дающий хорошие результаты. Гипноз вводит вас в глубокое расслабленное состояние, когда ваши мысли сосредоточены на словах специалиста, помогающих еще больше укрепить вашу решимость бросить курить и усилить отрицательные чувства по отношению к сигаретам. Если в вопросе «как бросить курить» ничего не помогает, то возможно гипноз это последнее средство.
  • Акупунктура. Одна из старейших медицинских методик, которая работает, вызывая в организме выработку эндорфинов (естественных болеутоляющих), способствующих расслаблению организма. В качестве средства при отказе от курения акупунктура может быть полезна при симптомах абстиненции.
  • Поведенческая терапия. Никотиновая зависимость связана с привычными действиями (ритуалами), которые сопутствуют процессу курения. Поведенческая терапия фокусируется на изучении новых навыков и отказе от данных действий.
  • Мотивирующая терапия. В специальных книгах и веб-сайтах представлен ряд способ, мотивирующих к отказу от курения. Одним из хорошо известных примеров является расчет денежных сбережений. Некоторым людям удалось избавиться от никотиновой зависимости, просто подсчитав, сколько денег они сэкономят, если бросят курить. Этой суммы может быть вполне достаточно для оплаты летнего отпуска.
Читайте так же:  Бросаю курить самостоятельно

Бездымный и жевательный табак НЕ являются здоровой альтернативой курению

Бездымный или иначе известный как жевательный, табак не является безопасной альтернативой курению сигарет. В его составе те же химические компоненты и никотин, которые содержатся в сигаретах. На самом деле количество никотина, попадающего в организм из бездымного табака, может в 3-4 раза превышать содержание никотина в одной сигарете.

Что делать в случае рецидива?

Большинство людей, прежде чем избавиться от этой пагубной привычки окончательно, бросали курить несколько раз, поэтому не корите себя, если снова возьметесь за  сигарету. Учитесь на своих прежних ошибках. Проанализируйте те ситуации, которые произошли перед тем, как вы вернулись к старой привычке, определите для себя те конкретные проблемы, с которыми вы столкнулись и составьте новый план по их устранению.

Важно подчеркнуть разницу между промахом и рецидивом. Если вы выкурили всего одну сигарету, это вовсе  не означает, что вы не можете вернуться к намеченному плану

Можно извлечь урок из этого промаха и использовать его в качестве дополнительной мотивации или, наоборот, как оправдание, из-за которого вы снова начали курить. Выбор за вами. Промах не должен превращаться в полноценный рецидив. Иначе в вопросе «как бросить курить?» вы будете двигаться по кругу

Я снова начал курить, что теперь делать?

Если вы потерпели неудачу, это не значит, что теперь нужно отказаться от своей цели.  Большинство людей пытаются бросить курить несколько раз, до тех пор, пока не смогут навсегда побороть свою зависимость. Определите для себя те проблемы, с которыми вы столкнулись и сделайте выводы:

Наличие одного промаха не так серьезно. Это не означает, что вам не удастся справиться с этим.
Не позволяйте себе более одного промаха

Теперь наиболее важно снова вернуться в ряды некурящих людей.
Вспомните о том, как хорошо вы себя чувствовали без употребления табака.
Найдите причину. Что конкретно заставило вас снова начать курить? Решите для себя, как вы будете справляться с этой проблемой в следующий раз.
Учитесь на собственном опыте

Что было наиболее полезным? Какие способы не сработали?
Принимаете ли вы специальные препараты? Если вы снова начали курить, обратитесь к своему доктору. Некоторые лекарства нельзя сочетать с курением сигарет.

Ratings

  • Как приготовить сырники из творога? Рецепт с фото (10,00 out of 5)
  • Инсульт признаки: как распознать первичные симптомы? (10,00 out of 5)
  • Как варить перловку : интересные способы готовки (10,00 out of 5)
  • Выбор кухни в 3 шага (10,00 out of 5)

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

  1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
  2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
  3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
  4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
  5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
  6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
  7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как бросить курить и не поправиться

Существуют определенные правила, которые значительно облегчат процесс избавления от вредной привычки и позволят не набрать лишний вес:

  • Необходимо ограничить употребление копченых, острых, жареных и соленых блюд. Такие продукты питания раздражают вкусовые рецепторы и вызывают желание закурить.
  • Кушайте овощи. Они содержат клетчатку, а она, как известно, приносит пользу здоровью и создает ощущение сытости. Включайте в свой рацион фасоль, спаржу, помидоры и сельдерей.
  • Имбирь. При возникновении желания закурить возьмите маленький кусок имбиря и положите на язык. Тяга быстро пропадет, а дыхание станет свежим.
  • Отказ от кофе и алкоголя. Спиртные напитки и кофе провоцируют нас взяться за сигарету.
  • Аскорбиновая кислота. Под воздействием никотина в организме разрушается витамин С, поэтому продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, просто необходимы курильщикам. Среди них следующие: сладкий перец, шпинат, цитрусовые, квашеная капуста и черная смородина.

Огромной популярностью в среде курильщиков пользуется Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Данная книга для многих задающихся вопросом «как бросить курить», стала настоящим спасением, позволяющим правильно бросать курить.

Вред от курения

гораздо больший, чем от его резкого бросания. Конечно, курильщики будут выдумывать сотню причин, почему нельзя вот прямо сейчас бросить курить.

Это и вред для организма, и набор веса, и нервная работа и тд. Сама курила больше 10 лет.

Могу сказать одно: если человек хочет – он делает, не хочет – ищет отговорки.

Я 2 раза пробовала бросить постепенно, но потом меня снова затягивала эта дымная яма.

Но в один прекрасный день мне все это так надоело, что я выбросила начатую пачку и все, просто перестала покупать сигареты и ходить в курилку.

Хотя ходить в курилку я перестала не сразу – привычка все же))) Но не курила там, просто стояла и общалась.

Мой отец курил больше 30 лет, бросил, когда его родной брат умер от рака. Тоже просто перестал покупать сигареты и все.

Поэтому нужно четко ля себя решить и двигаться в этом направлении – и все получится!

Читайте так же:  Как побороть тягу к курению

Резко бросать курить с большим стажем не опасно. Утверждаю так потому что сам лично такое проделал. Курил ровно 40 лет и сразу резко бросил. Уже 5 лет обхожусь без ядовитой соски во рту. Курил последние годы по 1,5 пачки в день – 30 сигарет. Бросил в один день и больше не прикасаюсь и не тянет. Немного поправился, но стал меньше есть, больше пить и больше двигаться. Чувствую себя прекрасно. Не могу выносить рядом стоящих курильщиков, ужасно воняют. Постоянно прошу прощения у жены за то что травил её всю жизнь своим курением. До сих пор не представляю как она прожила всю свою жизнь с таким вонючим мужиком. Отец, мать и члены её семьи никто никогда не курил. Так что подтверждаю, никакого вреда нет, одни только плюсы.

Курение это привычка, причем наркотическая, а если вы курите долго, то хоть и курение является легким наркотиком, но при этом, у вас все равно, будет абстинентный синдром, причем как у курильщика со стажет, он может быть сильным. Хотя считается, да оно в целом так и есть, что абстинентный синдром от алкогольной зависемости, он гораздо сильнее чем от сигаретной, так как там может быть и белая горячка и реально ломает и психика подвергается сбою.

От сигарет же, сильно ломает, только первые три дня, потом как считается, тяга к сигаретам уменьшается и возникает, так называемый естественный барьер. Я курить бросал, но я отвыкаю от сигарет быстро и если сравнивать с подавляющем большинством людей, то просто гораздо легче и могу и курить, а могу и бросить. Но многие люди, реально страдают по этому поводу.

Например как то встретил своего одноклассника, которого долго не видел, потому что он уезжал, так он мне рассказал что у него умер отец и главной причиной, назвал то, что он, бросил резко курить. Да и на протяжении своей жизни, я несколько раз слвшал такое. Хотя все таки думаю что гораздо больше тех случаев, когда избавление от такой привычки на старости лет, все тако продляет жизнь.

Две стороны медали

Негативные последствия Позитивные
Раздражительность, нервозность и резкая смена настроения. Снижение риска заболевания раком легких, возникновения инсульта головного мозга и болезней сердца.
Проблемы со стулом: возможен понос или же наоборот – запор. Очищаются дыхательные пути. Кровеносные сосуды «очищаются» и поэтому становится легче дышать.
Изменение температуры тела. Никотин уже не действует на вкусовые рецепторы и не притупляет вкус.
Увеличения веса. Улучшается внешний вид:
  • состояние ногтей, волос, цвет кожи лица;
  • пропадает неприятный запах изо рта и сигаретный дым, которым пропитывается все тело.
Вечный голод и желание перекусить (никотин притупляет чувство голода, действуя на рецепторы вкуса). Улучшается память, стает проще сконцентрироваться на чем-то.
Слабый иммунитет. Бросать курить – это стресс для организма, так как табак – это допинг для иммунной системы. Повышается работоспособность.
Недомогания и слабость. Финансовая сторона. Бросив курить, вы заметно начнете ощущать наличие денег, которые раньше тратились на сигареты.

Вопросы-ответы:

  • Бросил курить, однако начал пить, почему?Переход на вторую зависимость помогает отвлечься от первой. Такой вариант отказа от табака очень опасен. Таким образом человек начинает испытывать зависимость уже не от никотина, а от алкоголя, переходя на более сильные напитки.
  • 20 лет курения и его последствия?За 20 лет зависимости от курения организм перестает работать в нормальном режиме и появляются проблемы со всеми системами органов:
    • Сигаретный дым содержит формальдегит, который вызывает заболевания дыхательных путей, бронхов, легких;
    • Бензол и мышьяк воздействуют на все органы и могут вызвать лейкоз;
    • Никотин сужает сосуды, угарный газ замедляет отток крови, вызывая гипоксию;
    • Никотин повышает уровень холестерина в плазме, что может вызвать тромбоз, инсульт и инфаркт;
    • Из-за курения замедляется усвоение кальция в организме и костях, что служит причиной для развития остеопороза и возникает риск появления ревматоидного артрита.
  • Когда может пропасть тяга к курению?Врачи развенчивают миф о том, что зависимость от сигареты пропадает только после нескольких недель, а то и месяцев после прекращения курения. Некоторые люди в состоянии отказаться от никотина сразу после решения бросить и не испытывать никакой тяги к табаку. Однако это удается не всем, и зависит также от физиологических особенностей человека.
    В среднем тяга к никотину пропадает после двух недель сознательного отказа от привычки курить. Это оптимальный период для восстановления всех систем органов.
  • Почему резко перехотелось курить?Есть несколько причин, почем резко пропадает тяга к курению. Иногда это происходит из-за продолжительного приема лекарств, еще чаще от антибиотиков. Женщины часто перестают курить из-за проблем с гормонами и в связи с беременностью.

Как резко отказаться от сигарет

Если человек твердо решил начать здоровую жизнь, свободную от табака, есть несколько способов.

Способ первый – твёрдая установка на результат. Резкий отказ означает, что человек решил обойтись без вспомогательных средств. Для этого понадобится сила воли. Статистика показывает, что только 3-10% людей бросают моментально, не начиная вновь курить. У этого приёма есть как положительные, так и отрицательные стороны.

Хорошая мотивация – желание оздоровить свой организм. Резкое бросание предотвратит дальнейшие ухудшения и улучшит здоровье. После резкого отказа могут возникнуть неприятные ощущения, но длиться они будут гораздо меньше, чем после постепенного. В то же время велика вероятность возникновения депрессии, беспокойства, нарушений сна. Также доказано, что методы медленного отказа действуют вернее и с большей вероятностью завершаются успехом.

Хорошей идеей будет завести дневник. Нужно отмечать в нём каждый день, свободный от никотина. Лучше выбрать день отказа, максимально свободный от стресса.

Напишите на бумаге о ситуациях, которые, возможно, заставят вновь начать дымить. Постарайтесь продумать план, который поможет избежать их. Хотя бы раз в день пишите в дневнике о своих мыслях, возникающих в процессе отказа от пагубной привычки.

Второй способ – активная жизнь. Чтобы не было времени думать о папиросах, нужно занять своё время. К тому же, активный образ жизни поможет улучшить самочувствие. Чаще ходите пешком, занимайтесь физическими упражнениями примерно полчаса в день. Можно поставить себе цель пробежать 10 километров и двигаться к её достижению. Хорошо ходить в походы или отправиться в путешествие. Если вытащить себя из зоны комфорта, можно отлично отвлечься от табака.

Хорошо скажется употребление большого количества жидкостей – соков, чистой воды или чая. Очень полезно найти себе хобби, чтобы занять руки.

Не лишним будет проявление социальной активности. Например, посещение культурных мероприятий, поход с друзьями в кафе. Но в то же время нужно сторониться общества курящих людей. Не стоит посещать вечеринки, где их большинство.

Читайте так же:  Какой вред оказывает курение на организм человека

Третий способ — адекватная реакция на рецидив. Если вы снова взялись за сигарету, нужно проанализировать причину. Если понять причину возвращения к началу, следующие попытки борьбы будут более успешными. Возможно, срыв произошел из-за стресса? Стоит попробовать найти другой способ отвлечься и расслабиться. Например, это может быть поход в бассейн или приятно проведенный вечер в кругу близких людей. Что вы ощущали перед тем, как снова поддаться соблазну? Если распознать проблему, можно успешно бороться с ней в будущем.

Продолжайте путь к отказу от табака. По крайней мере, теперь организм требует намного меньше никотина, чем до попыток бросить. Если не получилось с первого раза, следует удвоить силу своих попыток, и тогда убрать сигареты из своей жизни обязательно получится.

Последствия отказа от курения в первую неделю

Вопросы-ответы:

  • Что происходит с кожей, когда бросаешь курить?Из-за курения кожа меньше насыщается кислородом и сереет, лицо выглядит изможденным, и кожа обезвоживается. Отказ от никотина придаст коже нормальный вид и цвет. С лица сойдут морщины, а эпидермис вновь станет эластичным.
  • Улучшится ли состояние кожи, если бросить курить?Уже спустя три недели кожа бывшего курильщика улучшает свое состояние, разглаживаются морщины. С лица уйдет землистый оттенок. Кожа оздоровиться, снова восстановит свою эластичность из-за улучшения и возобновления нормального процесса поступления кислорода в дерму.

Можно ли резко бросать курить или лучше делать это постепенно

Когда курящий принимает решение об избавлении от «вредной привычки», то он страдает не от самого факта отказа от никотина, а от чувства, что он принес что-то в жертву: награду или удовольствие. Его угнетает мысль, почему ему теперь нельзя то, что можно всем!

Представьте, как маленького ребенка родители оттаскивают силой от витрины со сладостями. Конечно, он возмущен, раздосадован, он громко плачет и кричит. Думаю, при этом у него повышается частота пульса и поднимается кровяное давление. Только вряд ли это связано с тем, что малыш перестал есть сладости.

Что же будет, если резко бросить курить? Взрослые — не дети, им не запретишь что-то делать. Но они могут сами себе запретить, однако реакция будет аналогичной. Ведь борьба с самим собой — дело сложное и неблагодарное.

Часто, опасаясь последствий и раздумывая, опасно ли сразу бросать «вредную привычку», многие предпочитают делать это постепенно. По советам знакомых они сокращают количество выкуриваемых сигарет и думают, что так им будет легче. Практика показывает, что это тупиковый путь. Большинство возвращаются к прежнему количеству табака и продолжают курить и дальше.

Хочу подвести итог. Вы спрашиваете себя о том, можно ли резко бросать курить? Я отвечаю да! И в этом нет ничего сложного. Более того, сделать это можно с огромным удовольствием. Но при одном условии: у Вас не должно оставаться ни желания, ни соблазна вновь закурить.

Полагайтесь на здравый смысл! Не верьте страшилкам об ужасной «ломке» и проблемах со здоровьем. Хотите быть свободным — будьте! Это действительно легко!

Что произойдет, если резко отказаться от привычки

Не существует ни одного зависимого человека, не думавшего освободиться от ее рабства. Многие желают взять и выбросить все остатки сигарет из своих запасов, излечиться от недуга навсегда. Люди, сильные волей, уже бросившие курить, срываются по причине:

  • депрессия, стресс;
  • курящая компания друзей.

Многим кажется, требуется приложить массу усилий и все получится – нет. Требуется лишь найти правильный способ борьбы с собой. Если не получается бросить в один миг – бросайте постепенно. Например, при чтении книги к последней странице тяга к курению пропадает автоматически, многим такой подход кажется действенным. Вернемся к основной теме, что происходит, когда бросаешь курить резко?

Амбициозные и упорные люди бросают вредную привычку раз и навсегда. Для организма это является стрессом, т. к. он вынужден быстро перестроиться – психологическое напряжение возрастает. Обязательно должна быть четкая моральная заинтересованность, без нее человек закурит вновь через пару дней. Опасно ли создавать шок организму? Да, но еще хуже годами травить его ядом.

Заключение

Бросать курить во время беременности необходимо обязательно! И чем раньше, тем лучше. Не стоит утешать себя «я всего одну-две сигаретки». Каждая выкуренная сигарета – это вред ребенку! Ради его здоровья нужно постараться и найти в себе силы, ведь каждый день беременности закладывает в ребенке физические и умственные качества.

Опасно ли резко бросать курить с большим стажем?

Нужно или бросать сразу или никогда.2 сигаретки в день не считаются.Наркоманы же не переходят с героина на траву.А сигареты -это тот же наркотик.Раньше,понимаю,с цыгарках был натуральный табак,теперь кроме хим. сырья из рваных тряпок,бумаги,пропитанных ароматизаторами и идентичными к натуральному табаку индигриентами вы там ничего подобного не найдете.Зависимость убивается сразу или никогда.Я курила с 17 лет,правда особой сильной зависимости не было.Могла курить-могла нет.Но вообще не курить не могла.Малейшие нервы-и с соской во рту.Бросить вообще курить- не могла.Глупая зависимость.А потом просто надоело-поставила себе цель-больше не буду и не хочу.И смогла.Никто вам не поможет,кроме вас самих,даже самые новомодные врачи.Жрала 3 месяца без остановки все подряд,сдавали нервы-пила беллатаминал(советую),пила много воды,гуляла.Было очень тяжело,но оно того стоило и я этим очень горжусь и вы сможете.Все зависит именно от вас,а не от кого-то! Вам пойдет все только на пользу и вашему организму.Недоврачишки даже беременным советуют резко не бросать курить и пить-вы считаете это нормальным?Удачи вам!

Опасно! Очень опасно продолжать курить! Тем более, что с большим стажем курения связаны изменения в сердечно-сосудистой системе курильщика, в легких и бронхах, желудочно-кишечном тракте и моче-половой системе. Представляете какой букет созреет , когда ваш организм станет немощным и не сможет компенсировать потерю здоровья? Поэтому необходимо срочно отказаться от табакокурения. Никаких ломок и заворачивания ушей не будет, это все выдумки слабых людей, которые придумывают отговорки, чтобы оправдать свое курение. Мужчина способен при некоторой поддержке антитабачных средств без стресса отказаться от этой отвратной привычки. Почему мужчина? Потому что больше самолюбия и упертости. Курить бросить легко, а вот от привычки отказаться тяжело, желание закурить будет преследовать, но “натуральный” мужчина устоит, слабаки сдадутся и будут придумывать новые байки как их ломало и как вредно сразу бросать курить.

Вас Это Заинтересует:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Elcigaretta.ru
Добавить комментарий