Мотивация не курить

Пошаговая инструкция как правильно мотивировать мужчину

Честно ответьте на вопрос, кто больше заинтересован в движении к успеху. Кому это надо, тот и должен меняться. Раз эту статью читаете вы, то работать над собой придется вам.

Когда рядом с мужчиной женщина, которая верит, помнит о его достоинствах и способностях, доверяет ему, выказывает готовность поддержать в самой сложной ситуации, то мужчина с гораздо большей вероятностью преуспеет, сам поверит в свой успех.

На пути саморазвития вам придется освоить новые навыки и действия:

Не обесценивать идеи, а обсуждать

Проявляйте искреннее внимание, а не любопытство. Не контролируйте мужчину, не вносите суету в его жизнь

Наоборот, доверяйте вашему мужчине (у тебя получится, ты достаточно умен). И расстаньтесь с тревогами и неуверенностью.

Не бежать впереди паровоза. Не стоит предлагать свою помощь. Не нужно устраиваться на вторую работу и работать как вол. Не стоит конкурировать с мужчиной. Закончится все следующим образом: «Где бы ты без меня был?» В этом четко прослеживается гордыня и соперничество.

Научитесь верить в своего мужчину. Часто обилие комплиментов, активное принятие скрывает отсутствие веры. Отслеживайте свои мысли, меняйте их. Хочу ли я быть той женщиной, которая в него верит? Мнимая и истинная вера в человека. Замечайте сильные стороны своего мужчины, не придавайте значения промахам. Больше думайте о достоинствах, кирпичик за кирпичиком стройте в сознании образ успешного человека.

Спокойствие и доверие. Не только мужчине, но и Вселенной. Когда женщина находится в женском состоянии, то мужчина легче вдохновляется на успех.

Успокойте бешеное воображение. Перестаньте тревожиться и беспокоиться. Прекратите в своем воображении прокручивать страшные картинки: вы остались одна, в долгах и тд.,

Не бойтесь успеха своего мужчины. Что будет, если он будет зарабатывать не 2 000 долларов, а 20 000 долларов в месяц. Это другая мощь, другая энергетика. Развивайтесь сами. Наполняйте себя разным содержанием.

Балуйте и любите себя. Позволяйте мужчине баловать вас, тратиться на вас. Принимайте знаки внимания с благодарностью, не обрубайте крылья. Привыкайте к роскоши и изобилию. Убирайте страх денег. Не отказывайте мужчине в желании делать вам роскошные подарки.

Живите с удовольствием. Кайфуйте от плохой погоды, вкусной еды. Заряжайте мужчину собственным позитивом.

Благодарите своего мужчину. За помощь, за то, что он рядом, за подарки и знаки внимания.

Путь изменений долог и тернист, поэтому не спешите подталкивать мужчину меняться прямо сейчас, не торопите события. Дайте мужчине месяц, полгода, год или два, на осознание изменений и принятие решения. Это и есть последний, десятый пункт нашего списка.

Посмотрите небольшое видео о том, как сделать так, чтобы мужчина скучал. В этом видео рассказывается об одной идее, которая поможет вам лучше мотивировать мужчин:

Мотивация мужчинам не курить

Для мужчин существуют общепринятые мотивы прекратить курить:

  1. Улучшение потенции. Без ежедневной интоксикации огромным числом канцерогенов, сексуальная жизнь преображается, становится интересней. Организм будет более выносливым. Большая заслуга принадлежит почкам, которым не придется интенсивно чистить кровь. Простата отблагодарит более продолжительным здоровьем.
  2. Через 20 минут после выкуривания сигареты улучшается работа сердца. Риск получить инфаркт снижается через 9 месяцев, потому что легкие очищаются, дыхание становится полноценным, больше кислорода поступает в кровь.
  3. Бросив курить, можно стабилизировать артериальное давление, что снижает риск инсульта, ранней инвалидизации. При наличии лишнего веса, курение усугубляет процесс сужения сосудов.
  4. Некурящие мужчины живут дольше. На сколько? Не считая несчастных случаев – на 10 лет. На деле – гораздо больше. Большие проблемы приходят постепенно: состояние здоровья ухудшается медленно. У многих людей, имеющих от природы слабое здоровье, иммунную систему, серьезные заболевания начинаются сразу.
  5. Риск потерять работу. Наемному работнику потеря зарплаты грозит домашними скандалами, разводом. Здоровье помешает нормально зарабатывать деньги, обеспечивать семью. Бизнесмену, который отвечает за собственное дело, можно за короткое время потерять достигнутое превосходство. Найдется много желающих продолжить дело конкурента.

Мужчина должен показывать пример детям, особенно сыновьям, как нужно себя вести, как зарабатывать деньги, куда тратить.

Переходный период

Переходный период

Важным моментом в отказе от курения является фактор искушения. Если курильщик видит как курят другие, у него возникает довольно сильное желание затянуться сигаретой

Вот почему так важно на время отказа от курения ограничить свое общение с курящими друзьями и коллегами

Также следует на какое-то время отказаться от приема алкоголя и традиционной чашки кофе по той простой причине, что эти напитки непременно вызовут ассоциации с сигаретами и удержать себя от желания закурить будет достаточно тяжело. Итак, одним из ответов на вопрос о том, как бросить курить мужчине самостоятельно в домашних условиях, будет строгое временное воздержание от любых действий, провоцирующих вредную привычку.

Немаловажным фактором в борьбе с курением может стать физическая активность любого рода. Прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, занятия спортом, баня – все это поможет отвлечься от мыслей о курении и справиться с зависимостью.

Мотивации бросить курить для женщин

Статистика указывает, что сегодня количество курящих женщин практически такое же, как и курящих мужчин. Женщинам тоже очень трудно расстаться с сигаретами. Правильная мотивация бросить курить — залог успеха для женского пола. Стоит отметить, что мотивации сильного и прекрасного пола отличаются. Но, основной принцип их действия и эффективности тот же. В основном, они касаются внешнего вида, репродуктивной системы.

Быстрое старение

Ухудшение внешнего вида, состояния кожи является очень эффективной мотивацией для женского пола. Ведь молодость, красота, и свежесть кожи является решающим фактором для большинства девушек. Стабильная зависимость от сигарет прибавляет женщинам 5-15 лет к возрасту. Цифра зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет. Курящая женщина страдает от таких внешних проявлений:

  • Пожелтение зубов;
  • Тусклые волосы;
  • Снижение тонуса кожи;
  • Землистый цвет лица;
  • Морщины;
  • Расслаивание ногтей.

Полный отказ от курения позволит улучшить внешний вид уже через 2 недели после отмены. Лицо приобретет природный румянец, улучшится состояние кожи. Такая мотивация считается самой эффективной для представительниц прекрасного пола.

Проблемы репродуктивной системы, здоровье детей

В условиях регулярного курения сигарет у женщин нарушается функция репродуктивной системы. Женщины могут жаловаться на проблемы с зачатием ребенка. Помимо этого, беременная курящая женщина подвергает опасности своего будущего ребенка. Уже в утробе матери ребенок получает ударные дозы яда. Это обязательно скажется на его здоровье в будущем. Курение сигарет дома также крайне негативно сказывается на здоровье членов семьи. Ведь пассивное курение (вдыхание дыма) обладает таким же угнетающим воздействием, как и активное. Дети в таких семьях нередко страдают от аллергии, бронхиальной астмы, сниженного иммунитета. Забота о своих детях, желание продолжить род — отличная мотивация бросить курить для любой настоящей женщины.

Свободное время

Не секрет, что курение одной сигареты отнимает до 5-7 минут. Бросив курить, появляется уйма свободного времени. Это время можно потратить с умом. Появляется возможность лишний раз посетить спортивный зал, погулять с детьми, отправиться за покупками, заняться йогой, расслабиться под приятную музыку, почитать книгу, заняться саморазвитием и усовершенствованием. Так, девушка может открыть для себя новое хобби, которое принесет ей только пользу.

Читайте так же:  Icare 2

Финансовая сторона

Отказавшись от курения появляется достаточная сумма денег. Ее можно потратить на благо. Учитывая то, что курение ухудшает внешний вид, к этой сумме можно добавить и затраты на улучшение внешнего вида. Такая экономия приведет к финансовому подъему. А полученную сумму можно вложить в более здоровое, приятное дело (поход в салон красоты, приобретение нового платья, посещение курсов).

В целом, как мужчины так и женщины, бросив курить отмечают улучшение качества жизни. В первую очередь, повышается самооценка за счет того, что человеку удалось побороть «зло», вывести свою жизни на новый качественный уровень. Во-вторых, организм обязательно отблагодарит человека за такой поступок. Регулярный прилив энергии и бодрости, улучшение пищеварения, улучшение качества вкусовых рецепторов, налаживание работы все систем и органов организма. И это далеко не весь список положительных моментов. Исчезает неприятный запах изо рта, пропадает налет на зубах, улучшается работа головного мозга. Неужели все эти моменты не побуждаю курильщика распрощаться с сигаретой? А правильно подобранная мотивация поможет в этом.

Подготовка организма

Существует 2 способа борьбы с курением: резкий и планомерный. Первый станет серьезной проверкой силы воли, подвергнет нервную систему трудному испытанию. Отказаться от привычки таким методом можно при условии эмоциональной устойчивости. Если человек не готов к резким изменениям в организме, то бросать пагубную зависимость необходимо постепенно. Снижение дозы никотина вместе с моральным внушением комплексно воздействует на нервную систему.

Подготовка может потребовать помощи окружающих. Необходимо заручиться поддержкой родственников, уговорить коллег и знакомых не провоцировать конфликтных ситуаций, которые могут повлиять на психологическое состояние.

Вне зависимости от принятого способа, первая неделя будет характерна проявлением абстинентного синдрома, который может выражаться в виде головной боли, бессонницы, одышки. Требуется найти в себе силы и уговорить свой организм воздержаться от употребления сигарет или возможных заменителей в виде курительных смесей

Важно не изменять своего решения, режима питания, сна для планомерной очистки организма.

Психологическое воздействие

Нужно попытаться донести до него и более интимные моменты. К примеру, можно сказать, что у него неприятный запах изо рта. Или, что при поцелуе с ним возникают неприятные ощущения. Вряд ли парень останется равнодушным к таким словам, если он любит свою девушку.

Воспользовавшись нашими способами, как заставить парня бросить курить, можно помочь ему не только отказаться от вредной привычки, но и сохранить свое здоровье, и, возможно даже продлить себе жизнь.

Практика показывает, что расписывать в красках вред курения для мужчин бесполезно. Они прекрасно знают про рак легких, про риск инсульта, про хронический бронхит. Но в глубине души каждый верит, что на его организм курение не влияет, что болезни грозят кому-то другому.

Боятся они разве что импотенции, но если парень молод, тестостерон у него вырабатывается в таких количествах, что влияние курения на половую сферу практически незаметно. К тому же, мужчина может просто ответить, что его здоровье – это его проблемы, или вспомнит поговорку: «Кто не курит и не пьет…»

Так что попробуйте не запугивать своего мужчину проблемами, угрожающими его здоровью, а пожалуйтесь на собственные. Вот неплохой способ, как заставить парня бросить курить: прямо скажите, что вам не нравится запах табака, попросите воздерживаться от курения хотя бы в то время, что вы проводите вместе.

Это первый шаг, позволяющий сократить количество выкуриваемых сигарет. Постарайтесь поощрять мужчину за воздержание лаской, вкусными блюдами, маленькими сюрпризами, чтоб он ощутил плюсы отказа от курения.

Если не удалось заставить его отказаться от вредной привычки до зачатия, воспользуйтесь своим интересным положением. Напомните, что пассивное курение крайне негативно влияет не только на ваш измученный токсикозом организм, но и на вашего будущего ребенка.

Похвала влияет на мужчину куда лучше ругани и критики. Не «пилите» его за пристрастие к курению, не обвиняйте в слабоволии. Лесть – лучший рычаг давления на мужчину, так что хвалите его за каждый шаг на пути к цели, отмечайте малейшие достижения.

Если ему плохо (а полный отказ от курения переносится очень болезненно), пожалейте, ободрите. Убеждайте, что трудности носят временный характер, а окрепшее здоровье будет радовать многие годы, причем это радость и для вас, и для ваших детей.

А вот поощрять за отказ от курения, воплощая в жизнь его сексуальные фантазии, можно, это хорошо мотивирует. Неплохой способ продемонстрировать плюсы отказа от сигарет: купить себе эротическое белье к энному дню его воздержания от курения и заявить, что покупка сделана на сэкономленные деньги, которые раньше шли на курево.

Есть множество рецептов, помогающих отвадить человека от курения. Некоторые медикаментозные препараты, вызывающие отвращение или подавляющие тягу к курению, можно давать курильщику без его ведома. Есть и народные рецепты травяных сборов, обработки сигарет (например, вымочить их в молоке).

Источник

Советы психолога

Психологи рекомендуют составить план действий по отказу от пагубной привычки:

  • подумать, что вызвало привычку;
  • события, притягивающие сигарету;
  • выбросить все пепельницы, зажигалки, запасы сигарет;
  • заменить «курящие» моменты другими вещами – жвачкой, конфетой;
  • научиться переключать сознание.

Специалисты предупреждают – проявление желания выкурить сигарету будет некоторое время доминировать, затем постепенно уйдет.

Бросить курить сложно. Но тем не менее, преимущества которые вы получите, избавившись от никотиновой зависимости, будут потрясающими. Вот 10 мотиваций, которые смогут помочь вам избавиться от этой привычки.

Мотивация №1. Как только вы бросите курить.  Кровяное давление и сердечный ритм возвращаются  к норме.  Риск возникновения сердечных заболеваний снижается на треть. В организме исчезает  угарный газ и никотин. Легкие очищаются: начинается очистка слизи,  кровообращение улучшается.   Функции легких улучшаются, исчезают проблемы с дыханием. Вдвое снижается риск сердечного приступа и риск заболевания раком легких.

Мотивация №2. Финансовая выгода от прекращения курения. Посчитайте на калькуляторе, сколько лет

вы курили, цены на сигареты, сколько сигарет вы выкуривали в день, и сколько сможете сэкономить, если бросите курить.  Вы сами убедитесь, что сумма получается очень внушительная. Стоит ли за такие большие деньги гробить свое здоровье?

Мотивация №3. Если вы задумались о появлении ребенка, то вы должны знать, что в течении месяца ваш организм должен быть свободен от никотина. Курение во время беременности ОПАСНО! У курящих женщин, по сравнению с некурящими, риск выкидыша почти в 5 раз выше, а смертность детей при родах выше на 30%. Никотин сужает сосуды,  тем самым ограничивая поступление к ребенку кислорода и питательных веществ. А нехватка кислорода приводит к медленному развитию плода и к преждевременным родам. Курение во время беременности может привести даже к тому, что ребенок будет умственно отсталый, а также большая вероятность рождения с синдромом Дауна.

Читайте так же:  Самая вкусная дрипка для навала

Мотивация №4.  «Лицо курильщика». Это отдельный комплекс симптомов, который вызывается долгосрочным курением. Симптомы включают в себя:

— кожа серая, сухая, иногда с шелушением,

— морщины в уголках глаз, впавшие  щеки., морщины идущие перпендикулярно губам, у мужчин морщины опускаются по задней части шеи

— теряется эластичность кожи

— из-за недостаточного кислорода в крови могут появляться пятна на лице красновато-фиолетового цвета

— синие тени под глазами

— загрязненные поры лица

Мотивация №5.  Для любителей путешествовать, если они курят, в дороге могут возникнуть трудности, т.к. в большинстве аэропортов мира, и на жд вокзалах и многих других общественных местах курение запрещено.

Мотивация №6. Как только вы бросите курить, у вас появиться возможность заняться каким-нибудь хобби, больше уделять время семье, своим детям. Это и совместные походы, подвижные игры, посещение спортзалов. Поэтому вам не придется задавать себе вопрос «как бросить курить и не набрать вес».  Я уже не говорю о том, что естественно улучшится микроклимат в семье, взаимоотношения.

Мотивация №7. Теперь вы сами будете управлять своей жизнью, а не сигареты будут давать вам соответствующие команды к различному настроению. Вы станете свободными от никотиновой зависимости, появится самоуважение и любовь к себе. Я могу, и я БРОСИЛ  курить!!!

Мотивация №8. Взрослые являются примером для своих детей. Но какой может быть пример, когда мы говорим своим детям о вреде курения, а сами при этом держим в зубах сигарету. И если вы бросите курить, то тогда вы получите и уважение и еще большую любовь к себе со стороны своих детей.  Тогда вы действительно будете для них ПРИМЕРОМ!

Мотивация №9. Если вы бросаете курить, то как правило и употребление спиртных напитков сокращается. А связь здесь есть, 90-95% алкоголиков курят сигареты.

Мотивация №10. Курение создает многочисленные опасности для детского здоровья и безопасности. Если женщина курит во время беременности, ее дети более склонны к аллергии и астме. Если ребенок берет в руки окурок и грызет его, достаточно никотина в фильтр, чтобы вызвать смерть.

И следующий момент,  причиной большого количества пожаров является курение. Думаю, что дальше объяснять нет необходимости.

Мотивации чтобы бросить курить вы можете дополнить своими, у каждого есть свои внутренние мотивы и причины для расставания с вредной привычкой.

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

Мотивация 3. Курение приводит к потере зубов

Желтые зубы от сигарет – это все знают!

Но это не все «сюрпризы»! Стоматологи обнаружили, что курящие люди теряют зубы в два разе чаще от некурящих.

В чем причина? Ответ – заболевания десен.

Согласно исследованиям, заядлые курильщики в шесть раз более склонны к пародонтозу.Причем регулярное посещение стоматолога не сильно улучшает ситуацию. Даже после пяти лет лечения пародонтоза курильщик теряет зубы вдвое быстрее чем некурящий.

Как же курение повреждает десна и зубы?

Периодонтальные ткани, которые включают в себя десны и кость, держат зубы на месте. Они обеспечивают кислородом и питательными веществами, для поддержания нормальной жизнедеятельности зуба.

Уменьшается приток крови — курение «морит» голодом эти ткани путем перекрытия кислорода и питательных веществ, заставляя их стареть раньше времени.

Также курение подавляет способность организма бороться с болезнетворными бактериями, которые естественным образом встречаются в ротовой полости, приводя к хроническому воспалению. Со временем кость начинает разрушаться, крепления зуба ослабевает и он, со временем, выпадает.

Вы видели красивую женщину без зубов? Перестаньте курить, сохраните свои зубы — не только женская мотивация.

Практические советы

Для победы над курением разработан ряд наставлений, которые помогают ослабить нагрузку на нервную систему:

  1. Исключить всевозможные оправдания для нарушения принятого режима, не убеждать себя в том, что от одной лишней сигареты ничего не измениться.
  2. Пересчитать ежемесячные затраты на курение. Накопившаяся сумма может мотивировать на возможность потратить ее более рационально для себя или своей семьи.
  3. В случае постепенного отказа настраивать себя на пошаговое воздержание в течение дня. Обозначьте для себя определенные контрольные точки, которые станут мерилом вашего прогресса.
  4. Заставить себя избавиться от сигарет дома и на работе, выбросить все аксессуары, связанные с ними.
  5. Рекомендуется посетить тренинг отказа от курения, позволяющий получить дополнительную психологическую помощь. В начале таких мероприятий предлагается пройти тест для выявления корня проблем с никотиновой зависимостью.

Мотивация для борьбы с курением

Заставлять себя бросить курить не стоит

Важно просто выбрать правильную мотивацию, которая поможет «открыть» глаза на будущее. Мотивации бывают разные, и носят совершенно разный характер

Различают такие побуждения:

  • Материальной;
  • Идейной;
  • Положительной;
  • Отрицательной;
  • Поощрения;
  • Лишения.

Тип мотивации подбирается каждому курильщику индивидуально. Учитывается темперамент, тип характера, восприимчивость. Бросить курить сложно, так как человек начинает искать отговорки, прислушивается к ложным мнениям. Курящие друзья могут утверждать, что резко бросать курить нельзя. Нужно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Либо, бросив курить, человек сразу же наберет лишние килограммы. Это все не более, чем миф. Человек, настроенный бросить курить, должен сделать это сразу, не выкуривая по одной-две сигаретки в день.

Мотивация может выглядеть в виде подарка, желаемого приобретения, поощрения, комплимента. Моральна поддержка, комплименты со стороны окружающих играют важную роль в процессе отказа. Это придает уверенности в своих силах, придает силы воли. Бросить курить в таких условиях не сложно. Некоторых людей к конкретным действиям побуждают наоборот запреты, наказания, страх перед последствиями. Мотивация очень много, но есть несколько основных. Они максимально эффективны и действенны.

Как бросить курить мужчинам?

Как правильно «заставить» мужчину бросить курить? Необходимо подобрать соответствующую мотивацию. Что для мужчины играет важную роль? Конечно, это сохранение его мужской силы. Итак, первая эффективная мотивация — это сохранение полноценной потенции. Дело в том, что при курении происходит нарушение работы сосудистой системы. Стенки сосудов истощаются, со временем сужаются.

В процессе стимуляции возбуждение наблюдается усиленный приток крови к пещеристым телам полового органа. Отток венозной крови блокируется. Данные два механизма и приводят к стабильной эрекции. Суженные сосуды просто не пропускают кровь к органам малого таза. Эрекция ставится невозможной, возникает импотенция. Лечение импотенции такого рода производится только путем хирургического вмешательства. Бросив курить своевременно можно избежать таких печальных последствий.

Говоря о здоровье, стоит отметить и такие распространенные, частые последствия курения:

  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульт;
  • Склероз сосудов;
  • Рак желудка;
  • Рак легких.

Курение оказывает воздействие на продолжительность жизни в целом. Так, специалистами установлено, что курильщики живут на 10-15 лет меньше независимых людей. Неужели данный факт не побуждает выработать настрой бросить курить? Для молодых людей важна карьера, финансовая независимость. Курение может повлиять и на эти аспекты жизни. У курящего человека снижается эффективность трудоспособности из-за частых перекуров. При сокращении штата увольняют именно курильщиков. Так как они не выполняют свою работу в полном объеме, по сравнению с некурящими сотрудниками. К тому же, большое количество денег уходит на никотин. Лучше завести копилку, и складывать эти деньги туда. Под конец года соберется внушительна сумма, которую лучше потратить на более полезные и безопасные вещи, отпуск.

Читайте так же:  Обзор Kanger Nebox

Мотивация для женщин

Статистика утверждает, что женщинам бросить курить проще, нежели мужчинам. Но, все же, правильная мотивация важна. У женщин со временем начинают возникать проблемы с репродуктивной системой. Это снижает шансы на успешное зачатие ребенка в будущем. Курение относится к одной из причин бесплодия. Если же зачатие произошло, наблюдается систематическое отравление плода. Именно так у деток и возникают врожденные, приобретенные патологии. Такие дети част о мучаются от бронхиальной астмы, аллергии.

Курение дома ухудшает здоровье и домочадцев. Пассивное курение ничем не легче и безопасней активного. У курящих девушек значительно портится внешний вид. Кожа приобретает землистый оттенок, становится дряблой, морщинистой. Зубы и ногти покрываются желтым налетом, волосы тускнеют. Старение организма наступает на 5-10 лет раньше естественного природного периода. Отказавшись от сигарет появляется много свободного времени. Ведь выкуривание одной сигареты занимает 5-7 минут. Это время лучше провести с пользой: погулять с ребенком, посетить магазин, заняться спортом, посетить салон красоты.

Мотивация бросить курить

Чтобы бросить курить, нужно задаться этой целью. Будьте честны с собой. Если вы хотите бросить курить, нужно выявить приоритеты. Основная проблема тех, кто хочет бросить курить — это то, что человек не определился в своих мечтах и жизненных целях. Например, человек хочет создать семью, родить здорового ребеночка. Для этого нужно отказаться от сигарет и алкоголя. Но на следующий день к этому же человеку закрадывается мысль, что он хочет покорять Москву, жить в пентхаузе, а дети подождут и его рука уже тянется к сигарете. Просто будьте откровенны перед собой. Если вы хотите бросить курить, то будьте готовы к тому, что это борьба. Вам будет трудно, организм будет отвыкать от дозы яда. Это трудоемкий процесс, не забывайте что никотин, смолы вызывают такое привыкание, что человек своими руками с улыбкой на лице губит свое здоровье, вдыхая эти яды.

Полюбите себя, полюбите свое тело и свою душу для того, чтобы перестать их травить. Вы достойны самого лучшего, самого чистого, прекрасного здоровья и чистой жизни без вредных привычек. Мотивация у каждого будет своя. Для девушки это может быть смена окружения, перспектива родить здорового ребенка, красивое тело, волосы, ногти. Для молодого человека стимулом может быть то, что он начнет привлекать ухоженных спортивных девушек, которые следят за своим здоровьем и достойны стать женой и хранительницей очага в будущем. Для семейных людей стимулом может стать желание увидеть внуков, ведь курильщики живут примерно на 10 лет меньше, чем некурящие. Также учтите то, что 90 процентов детей курящих родителей берут с них пример.

Мотивация — ненадежный товарищ. Все мы люди, бывают моменты срыва, нервного стресса, гулянка в курящей компании, наоборот, радость, которую хочется отметить сигареткой. Все эти нюансы каждодневная борьба. Поможет в этом четкая цель, которая перевешивает на весах сиюминутное удовольствие. Второй помощник — это дисциплина. Научите себя жить по расписанию, добиваться высот в спорте, развивать свои физические способности, чтобы стать лучше. Каждодневные победы над собой помогут вам полюбить себя и вывести уровень жизни на более высокую ступень, где нет места сигарете, алкоголю.

Курение — это привычка труса. Сравните себя нынешнего и на тот момент, когда вы не курили. Найдите отличия, подумайте о том, что было бы с вами, если бы вы не курили вообще. Когда вы затягиваетесь сигаретой, то тормозите внутренние процессы. Подумайте, когда уже были попытки бросить курить, начинали ли вы отстаивать свою точку зрения, пугала ли вас ваша жизнь, хотели ли вы ее изменить, улучшить? Но вот затяжка и снова все в порядке. Вы окутали свой мозг сигаретным дымом, закрылись от проблем, и снова все хорошо. Не бойтесь перемен! Курение перекрывает жизненную энергию, энергию созидания и вы останавливаетесь в развитии и принимаете заведомо более низкий уровень жизни, чем вы заслуживаете, вы выбираете более слабого партнера, потому что сами могли бы быть лучше, если бы не лень и дурные привычки.

Советы тем, кто хочет бросить курить,

1 Рассмотрите плюсы, которые вам даст отказ от курения. Это материальные блага, улучшение здоровья, приятный запах изо рта, красивые зубы, отсутствие кашля, свежий цвет лица и так далее.

2. Выберите точную дату отказа от курения. Приготовьтесь морально к этому времени. Нужно свыкнуться с мыслью, что скоро у вас начнется новая жизнь, новый этап в вашей жизни.

3. Не рассматривайте привычку курить как часть себя. Курение — это не ваше естество, это пагубный ритуал, который не приносит никакой пользы.

4. Трудности будут всегда, это не повод бросать начатое дело. Еще одна сигаретка, стресс — это не повод. Это говорит ваша лень. Победите себя.

Мои мотивации к отказу от курения сигарет

После первой не очень удачной попытки бросить курить, у меня более четырех лет не получалось достичь хоть какого-то результата. Максимум что я мог — это вечером сказать себе: «всё я больше не курю», после чего выкинуть сигарету, потом до самой ночи гордо ходить не смотря на пачку, а на утро встать и… не заметив первым делом закурить.

Где то в начале 2014 года я твердо решил дать решающий бой и принялся искать подходящие средства. Надо сказать, что я прочитал достаточно много различной литературы, из который смог сделать один, но очень важный вывод, который мне значительно помог в дальнейшем.

После этого сразу сел и набросал несколько причин, по которым лично я хотел бросить курить. Как всегда, личностный подход крайне важен, поэтому с этим придется поработать, мои мотивации могут оказаться бесполезны другим людям, но примером вполне могут послужить. Конечно же я не ограничился несколькими фразами, а продолжил расширять список, который хранил в смартфоне и регулярно перечитывал, всё больше убеждаясь в правильности сделанного выбора. Пять, десять, двадцать причин, каждая из которых достаточно важна для меня, список постепенно расширялся. Однако, забегая вперед, отмечу, что окончательно список мотиваций сформировался уже на этапе борьбы с курением, остановился я лишь тогда, когда понял, что простого перечитывания этих причин достаточно для ослабления желания, в то время ещё возникавшего.

Вас Это Заинтересует:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Elcigaretta.ru
Добавить комментарий